Meninas, refletindo um pouco sobre minha RA, percebi que ainda n faço algumas coisas erradas. Percebi tbm, que já fiz alguns progressos:
Certo:
- Refeições no horário;
- Penso (na maioria das x) antes de comer, penso se vale arriscar tudo o que já conquistei;
- Cortei doces, fritutas e refrigerantes;
- Estou comendo pelo menos uma porção de alimento integral por dia;
- Como no minimo duas frutas por dia;
- Tomo 3 copos de chá do sol;
- Equilibro as calorias do dia;
- Cumpro 90% da minha RA;
Errado:
- Como rápido demais;
- N pratico ativ. física regularmente (só qdo dá);
- N tomo tanta água quanto eu deveria;
- Belisco algumas guloseimas do meu filhote...
Espero em breve começar a riscar os itens errados e aumentar a lista de coisas certas..
Ontem, por exemplo, levei meu filhote na fono e no caminho, dei um salgadinho e uma coca pra ele. Acabei beliscando alguns fandangos e tomando uns 2 goles de refri. A noite ele estava comendo aqueles "Sem parar" tipo Bis, comi dois.. Já tinha tomado minha sopa Vono (q por sinal n me caiu bem e n vou mais tomar)...Por que precisei daqueles chocolatinhos???? Sem contar que coloquei umas tres fatias de queijo amarelo na sopa, comi derretidinho, que delicia!!!! N gosto quando cometo estas burrices, me cobro demais, acho que tem que ser perfeito. Ainda mais que a RA que faço tem um prato permitido por semana, que pode ser um doce ou salgado (pizza, mc, lazanha, qqr coisa), mas somente uma x por semana...Por que n esperei este dia chegar com tudo cumprido bem certinho????
Espero que na semana q vem tudo seja diferente, vou me esforçar ainda mais e cumprir com meus propósitos...hehehehehe...
Beijos, e bom final de semana pra todas!! Vamos continuar nossa luta juntas!!
7 comentários:
lindona,
acho que vc está indo super bem, mas realmente vc tem que se policiar sobre esses beliscos pois assim vc coloca tudo por aguá abaixo, essas sopinhas vono eu detesto o ideal e vc comer um franguinho grelhado com salada ou então uma sopa de vegetais feita em casa vai te deixar mas saciada.
mas amiga sobre o tabagismo sei o quanto e difícil, meu esposo fumava desde dos 11 anos dele imagina uma criança hoje ele está com 31 e desde o fim d ano ele parou mas tem sido uma luta porque ele que comer até as panelas se eu deixar e pior e que ele fica super irritado mas agora que se passaram alguns meses tenho visto que ele esta melhor esta malhando e esta procurando controlar o apetite ele so ficou viciado em balas.
mas e difícil mesmo porém não impossível tente larga amiga vai te fazer um bem enorme
beijos gatona e força!
Oi Lu!!!
Vc está indo super bem, precisa só dar uma ajeitada em algumas coisas, boa parte dos "vicios" vc já se livrou e isso já é um grande progresso :) Tente se policiar mais, é que tem coisas que fazemos sem perceber né? Tudo isso são hábitos que são complicados de perder de um dia para o outro, mas deixe anotado e vá tentando não fazer um por dia por exemplo e aos poucos vc se livra tb... vc consegue sim!!!
Um beijo e ótimo final de semana =D
sabe que nesses 3 pontos:
•N pratico ativ. física regularmente •N tomo tanta água quanto eu deveria;
•Belisco algumas guloseimas...
eu tbm sempre peco, aff...
Beijinho
É complicado né... ver os pqnos comendo a gente acaba pegando unzinho... Mas acho que vc tá mto bem!!! E espero que fique ainda melhor, no seu tempo... Bjinhos e um ótimo fds...
Oi lu!!!
é assim mesmo amiga, como a vida, a RA tem seus altos e baixos, o importante é vc ter consciência da sua meta e não se deixar abalar, pois amanhã recomeça tudo de novo!!!
Um ótimo FDS e que seja bem light!
Ps: cometo os mesmo erros com meus filhos, risos!
Lu...percebeu que a sua lista de acertos tá maior ...isso já é um ótimo sinal...sucesso linda!!!!
Oi, estava visitando blogs e encontrei o seu então resolvi parar para comentar.
Adorei o seu cantinho :)
Parabéns pela decisão de parar de fumar, deve ser hiper difícil mas é legal essa transformação positiva que você está trazendo para a sua vida.
Beijos e muita força!:)
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